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青菜补钙吗?

发表时间:2023-05-27 20:51:48 来源:南方养生网


(资料图片仅供参考)

是的,青菜是一种很好的补钙食品之一。钙是维持人体骨骼和牙齿健康的必要元素之一,同时也对神经、骨骼和肌肉系统有着至关重要的作用。而青菜中含有丰富的钙元素,每100克青菜中含有约150毫克的钙,而且青菜中的钙能够更好地被人体吸收利用。

此外,青菜还含有其他有益于健康的营养素,如维生素C、E、K和叶酸等,可以增强免疫系统功能,促进身体健康。所以,如果你想要补钙,可以适当地多吃一些青www.nfysw.com菜。

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